中式早餐這樣配🖐🏻
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來到豆漿店滿滿油亮的鐵盤，有時候太大份飽到午餐吃不下，或是太少量中午前就轆轆飢腸。如何調整？加加減減試試看吧。
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▪️減份量/數量
▪️觀察食品/烹調時添加油量
▪️多加純蛋白質和蔬菜
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常見特色為油量多（半煎炸）或是純澱粉太多，不均衡之外也很容易消化不良，不小心攝取過多熱量。
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而雖然包子餃子肉餡也是蛋白質，但肥油成分居多。這時候就別再點第二份了，來點荷包蛋或豆漿吧！
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你都吃什麼組合的中式早餐呢？
我其實很愛燒餅，偶爾會吃燒餅沙拉蛋😆
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